بدن منعطف و ذهن منعطف شما را پایدار و قوی می کند. هیزل و میلا چرخه‌های کامل بدن را با وزنه‌های کم و تکرارهای زیاد انجام پورن استارهای کون گنده می‌دهند، به‌علاوه چهار یا پنج دوره کاردیو در ترکیب. هر دوی آنها آنقدر روی تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری اصلی تمرکز می‌کنند که در رختخواب مانند هیچ‌کس دیگر تمرین نمی‌کنند.