کمی ورزش هرگز به کسی آسیب نمی رساند. نه تنها بدن، بلکه ذهن، رفتار، غذا و خلق و خوی شما را نیز کون ردیف تغییر می دهد. به شما ایده می دهد، شما را شهوتران می کند و به شما احساس زنده بودن می دهد! حرکت دارویی برای ایجاد تغییر در وضعیت جسمی، عاطفی و روانی فرد است. کم تحرکی حال خوب هر انسانی را از بین می برد در حالی که حرکت و تمرینات بدنی منظم آن را حفظ و حفظ می کند. مت و کیسی من کاملاً از تمام فواید آن آگاه هستند، بنابراین هر بار که با هم جمع می شوند، شروع به کشش بدن خود می کنند و در نهایت آن بیدمشک های خیس دوست داشتنی را کش می دهند. همه آنها به دنبال تغذیه بدن و گرسنگی دادن به ضعف خود هستند.